- Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета.
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
1 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Натрупването на LDL холестерол в стените на кръвоносните ви съдове може да ви изложи на риск от инфаркт или инсулт и е важно да проверявате нивата на холестерола си от време на време. Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета. Диетологът Нмами Агарвал предлага 5 храни, които могат да ви помогнат да управлявате лошия холестерол. (Unsplash, Pinterest)
2 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Чесън: Добавете го към къри, супи или го яжте суров, чесънът има невероятни свойства за изгаряне на холестерола. Намами казва, че алицинът и други съединения в чесъна понижават холестерола с до 90 процента. (Отстраняване на пръски)
3 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Семена от сминдух: има страхотни лечебни свойства и е богато на витамини, чудесно за диабетици и ефективно за понижаване на холестерола.
4 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Пълнозърнестите храни като ечемик и овес понижават холестерола поради високото си съдържание на разтворими фибри.
5 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Зеленчуците също могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол, защото са богати на фибри и са с ниско съдържание на калории. Някои зеленчуци съдържат лептин, който има значително понижаващо холестерола действие. Тази бамя е известна още като бхинди, морков и патладжан.
6 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Семена от кориандър: Dhaniya или кориандър е страхотен агент за понижаване на холестерола. Семената му съдържат витамини като фолиева киселина, витамини А и С и бета-каротин (Pixabay).
„Тотален фен на Twitter. Нежно очарователен почитател на бекона. Сертифициран специалист по интернет.“
More Stories
Физиците казват, че може да са открили мощен дисбаланс във Вселената
Семейство моли за помощ, след като 10-годишно момче от Южна Калифорния беше диагностицирано с рядък рак на мозъка
Симулациите предсказват кога хората ще изчезнат