- Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета.
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
1 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Натрупването на LDL холестерол в стените на кръвоносните ви съдове може да ви изложи на риск от инфаркт или инсулт и е важно да проверявате нивата на холестерола си от време на време. Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета. Диетологът Нмами Агарвал предлага 5 храни, които могат да ви помогнат да управлявате лошия холестерол. (Unsplash, Pinterest)
2 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Чесън: Добавете го към къри, супи или го яжте суров, чесънът има невероятни свойства за изгаряне на холестерола. Намами казва, че алицинът и други съединения в чесъна понижават холестерола с до 90 процента. (Отстраняване на пръски)
3 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Семена от сминдух: има страхотни лечебни свойства и е богато на витамини, чудесно за диабетици и ефективно за понижаване на холестерола.
4 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Пълнозърнестите храни като ечемик и овес понижават холестерола поради високото си съдържание на разтворими фибри.
5 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Зеленчуците също могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол, защото са богати на фибри и са с ниско съдържание на калории. Някои зеленчуци съдържат лептин, който има значително понижаващо холестерола действие. Тази бамя е известна още като бхинди, морков и патладжан.
6 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Семена от кориандър: Dhaniya или кориандър е страхотен агент за понижаване на холестерола. Семената му съдържат витамини като фолиева киселина, витамини А и С и бета-каротин (Pixabay).
Виктория Петрова е автор в PRKernel.com, където отразява актуални новини и теми от сферата на политиката, бизнеса, технологиите, спорта, развлеченията и начина на живот. Тя се стреми да представя информацията по ясен, точен и достъпен начин, като поставя акцент върху събитията и тенденциите, които имат значение за читателите. Работата ѝ е насочена към предоставяне на полезно съдържание, балансирано отразяване и истории, които помагат на аудиторията да бъде информирана за случващото се в България и по света.
Още истории
СпейсЕкс придобива компания за изкуствен интелект за 60 милиарда долара
Учени за първи път наблюдават атоми, съществуващи едновременно на две места
Астронавти от МКС извършиха 7-часова космическа разходка след отложена мисия