Използване на нехирургични техники за манипулиране на емоциите ни Може да е възможно да намалим крещящите ужаси, които са тормозили съня ни.
Проведено е проучване на 36 пациенти с диагноза a кошмарно разстройство Доказано е, че комбинирането на две прости лечения намалява честотата на техните лоши сънища.
Учените поканиха доброволци да пренапишат своите най-чести кошмари в положителна светлина и след това да пуснат звука, свързан с положителни преживявания, докато спят.
„Има връзка между видовете чувства, които изпитваме в сънищата, и нашето емоционално благополучие“, Психиатърът Лампрос Перогамврос казва: От болниците на Женевския университет и Женевския университет в Швейцария.
„Въз основа на това наблюдение имахме идеята, че можем да помогнем на хората, като манипулираме емоциите в сънищата им. В това проучване показахме, че можем да намалим броя на емоционално много силните и много негативни сънища при пациенти с кошмари.“
Мнозина страдат от кошмари и не винаги става въпрос за лоши сънища. Кошмарите също са свързани с лошо качество на съня, което от своя страна е свързано с множество други здравословни проблеми.
Липса на сън може да увеличи тревожносттакоето от своя страна може да доведе до Безсъние и кошмари. Последните проучвания показват Тези кошмари и нарушения на съня Видях леко увеличение По време на сегашния свят SARS-CoV-2 пандемия.
При положение, че ние наистина не разбираме Защоили дори какМозъкът ни създава сънища, докато спим, а лечението на хроничните кошмари е предизвикателство.
Един от неинвазивните методи е Терапевтична репетицияПациентите пренаписват най-ужасяващите си кошмари, за да имат щастлив край. Тогава те се „тренират“ да разкажат тази пренаписана история, опитвайки се да преодолеят кошмара.
Този метод може Намалете честотата и интензивността От кошмари, но лечението не е ефективно за всички пациенти.
През 2010 г. учените установиха, че възпроизвеждането на звуци, които хората са били обучени да свързват със специфичен стимул, докато тези хора спят, таблетки за смучене в Подобрете паметта на тази аларма. Това беше кръстено Насочен към реактивиране на паметта (TMR), Perogamvros и колеги, за да видят дали може да подобри ефективността на терапията за обучение на изображения (IRT).
След като участниците в проучването попълниха дневник на сънищата и съня в продължение на две седмици, на всички доброволци беше дадена една IRT сесия. В този момент половината от групата преминаха TMR сесия, създавайки връзка между положителната версия на техните кошмари и гласа.
Другата половина служи като контролна група, представяйки си по-малко ужасяваща версия на кошмара без положителните вокализации.
И двете групи получиха лента за глава за сън, която възпроизвеждаше звука – акорд за пиано C69 – докато спят, на всеки 10 секунди по време на REM сън, когато е най-вероятно да се появят кошмари.
TГрупите бяха оценениСлед две седмици допълнителни записи в дневника и след това отново три месеца по-късно без никакво лечение.
В началото на проучването контролната група е имала средно 2,58 кошмара на седмица, а групата на TMR е имала средно 2,94 кошмара на седмица. До края на проучването контролната група е намаляла до 1,02 кошмара на седмица, докато групата на TMR е намаляла до само 0,19. Нещо повече, групата TMR отчете увеличение на щастливите сънища.
При тримесечното проследяване кошмарите леко се повишиха и в двете групи, достигайки съответно 1,48 и 0,33 на седмица. Изследователите обаче казаха, че това все още представлява впечатляващо намаляване на честотата на кошмарите, което предполага, че използването на TMR за поддържане на IRT води до по-ефективно лечение.
„Бяхме положително изненадани от това колко добре участниците уважаваха и толерираха процедурите на проучването, например извършвайки експериментална терапия с изображения всеки ден и носейки лента за глава за сън през нощта,“ казва перугамврос.
„Наблюдавахме бързо намаляване на кошмарите, заедно със сънищата, които станаха по-емоционално положителни. За нас, изследователите и клиницистите, тези резултати са много обещаващи за изучаване на емоционалната обработка по време на сън и за разработване на нови лечения.“
Изследването на екипа е публикувано в текуща биология.
„Тотален фен на Twitter. Нежно очарователен почитател на бекона. Сертифициран специалист по интернет.“
More Stories
Усъвършенстваното слънчево платно на НАСА е успешно разгърнато в космоса: ScienceAlert
Астронавтите на НАСА Бъч Уилмор и Сони Уилямс пристигат във Флорида с първия пилотиран космически полет на Боинг.
Изображението на Хъбъл може да съдържа доказателства за звезден канибализъм в мъглявина с форма на дъмбел