Френската актриса Зоуи Маршал се грее на слънце в Ибиса, Испания, и има актуализации в социалните медии, за да го докаже. Маршал сподели снимки, на които седи на пясъка в черни бикини, изглеждайки невероятно загоряла, докато държи студена напитка в чаша за вино. Зад нея беше великолепният океан и други щастливи плажуващи, наслаждаващи се на пясъка. „Знам, че обичам шоколад толкова много“, озаглави публикацията тя. Ето как дъщерята на Оливие Маршал живее най-добре.
Маршал обича да похапва пресни плодове, особено ягоди, които са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти. „Ягодите ви дават много хранителна стойност за много малко калории.“ казва Били Флора, MS, RDN, LD. „Вкусно е, но с естествено ниско съдържание на захар. Това е комбинация, която е трудно да се победи.“
Маршал обича пресни кокосови орехи, особено на плажа. Кокосът е чудесен източник на калий и електролити. „Има много различни начини за консумация на кокос – кокосова вода, сметана, мляко, масло и чиста плът.“ казва Джес Хилард, спортен диетолог от марката за спортно хранене Warrior (teamwarrior.com). „За щастие, с толкова много начини да го консумирате, е лесно да включите повече в диетата си, за да можете да извлечете ползите.“
Маршал обича да плува в басейна, когато е на почивка. „Плуването активира сърцето и белите дробове“ Казват експерти от Harvard Health. „Това обучава тялото да използва кислорода по-ефективно, което обикновено се отразява в по-нисък сърдечен ритъм и честота на дишане в покой. Използва ръцете, краката и други мускулни групи между тях. Това подобрява мускулната сила и гъвкавост.“
Експерти казват, че социалните медии на Маршал показват, че тя е склонна да пие чаша вино от време на време, което трябва да се консумира умерено. „Истината за чашата вино на ден е, че няма основателна причина да я пиете.“ Д-р Джошуа Септимус казва, доцент по клинична медицина в Хюстън Методист. „Това не означава, че не можете да пиете вино, но най-добрият начин да мислите как да му се насладите е да се уверите, че свеждате до минимум известните отрицателни последици от алкохола, като пиете вино в умерени количества.“
Маршал обича животните, особено кучетата, които според науката са полезни за вашето здраве. „Кучетата се нуждаят от редовни упражнения и те ще го посрещнат с усмивки и махащи опашки.“ казва Тахир Так, MD, PhD. „В допълнение към типичните разходки, можете да правите дълги разходки и тичане с вашето куче в зависимост от неговата порода. Хората, които спортуват редовно, имат подобрено кръвно налягане, по-ниски нива на кръвната захар, по-добър контрол на теглото и по-малък риск от рак.“ Сърдечно-съдови заболявания. Други проучвания показват, че упражненията могат да подобрят депресията и тревожността.
Виктория Петрова е автор в PRKernel.com, където отразява актуални новини и теми от сферата на политиката, бизнеса, технологиите, спорта, развлеченията и начина на живот. Тя се стреми да представя информацията по ясен, точен и достъпен начин, като поставя акцент върху събитията и тенденциите, които имат значение за читателите. Работата ѝ е насочена към предоставяне на полезно съдържание, балансирано отразяване и истории, които помагат на аудиторията да бъде информирана за случващото се в България и по света.
Още истории
НАСА подготвя нов тестов полет на космическия кораб Starliner на Boeing
СпейсЕкс придобива компания за изкуствен интелект за 60 милиарда долара
Учени за първи път наблюдават атоми, съществуващи едновременно на две места