PRKernel

Доставчик на новини в реално време в България, който информира своите читатели за последните български новини, събития, информация, пътувания, България.

Проучването установява, че прекомерното дрямка може да е признак на деменция

Възрастните хора, които са дремнали поне веднъж на ден или повече от час на ден, са с 40% по-склонни да развият болестта на Алцхаймер, отколкото тези, които са дремнали по-малко от час на ден или по-малко от час на ден, според проучване, публикувано в четвъртък в Алцхаймер и деменция. : Вестник на Асоциацията на Алцхаймер.

Съавторът Dr. Ю Линг, доктор по медицина, доцент по психиатрия в Калифорнийския университет в Сан Франциско, се казва в изявление.

Резултатите отразяват констатациите на А Предишно проучване Ling Което установи, че дрямките от два часа на ден увеличават риска от развитие на когнитивно увреждане в сравнение с дрямките по-малко от 30 минути на ден.

Новото проучване използва данни, събрани за 14 години от проекта Rush Memory and Aging, който проследи повече от 1400 души на възраст между 74 и 88 години (със средна възраст 81).

„Мисля, че обществеността не осъзнава, че болестта на Алцхаймер е мозъчно заболяване, което често причинява промени в настроението и поведението на съня“, каза д-р Ричард Айзъксън, директор на клиниката за превенция на Алцхаймер в Центъра за мозъчно здраве към Атлантическия университет на Флорида, Schmidt College. . на медицината.

„Прекомерното сън може да бъде една от многото улики, че човек може да е по пътя към когнитивен упадък и да доведе до лична оценка с терапевт“, каза Айзъксън, който не е участвал в проучването.

Повишена нужда от дрямка

Качеството и количеството на съня намалява с възрастта, често поради болка или усложнения от хронични заболявания като чести почивки в банята. Следователно по-възрастните хора са склонни да спят по-често, отколкото когато са били по-млади.

Дневните дрямки също могат да сигнализират за промени в мозъка, които са „независими от нощния сън“, каза Линг. посочено предварително издирване които предполагат развитието на тау заплитане, отличителен белег на болестта на Алцхаймер, може да засегне невроните, насърчаващи събуждането в ключови области на мозъка, като по този начин нарушава съня.

В продължение на 14 дни всяка година участниците в настоящото проучване носеха тракер, който улавя данни за техните движения; Никакво движение за продължителен период между 9:00 и 19:00 ч. се тълкува като дрямка.

READ  10 случая на варианта на омикрон, потвърдени в окръг Дъглас

Въпреки че е възможно хората да са четели или гледали телевизия, „разработихме уникален алгоритъм за идентифициране на дрямките и за разграничаване на дрямките от неактивността. Не посочихме конкретна дължина за „продължителните дрямки“, но бяхме по-фокусирани върху кумулативни минути за дрямка на ден и промяна в продължителността на дрямките.“ дрямки през годините.“

„Оправдани са допълнителни проучвания, използващи валидирани устройства за откриване на сън срещу заседнало поведение“, каза Исаксън. „Но в същото време седенето и неподвижността за дълги периоди от време е известен рисков фактор за когнитивен спад и болестта на Алцхаймер.

„Независимо от причината, дневният сън или прекомерната дрямка повдигат антените ми, за да се съсредоточа върху това дали човек е по-вероятно да има болестта на Алцхаймер или когнитивен упадък“, каза той.

За период от 14 години проучването установи, че ежедневните дневни дрямки се увеличават средно с 11 минути годишно за възрастни, които не са развили когнитивно увреждане. Въпреки това, диагнозата на MCI удвоява времето за сън до общо 24 минути на ден. Хората, диагностицирани с болестта на Алцхаймер, почти утроиха времето си за сън, средно 68 минути на ден.

Проучването казва, че само едно питие на ден може да доведе до свиване на мозъка ви

„Значителното увеличение“ на дължината и честотата на дрямката през годините изглежда е особено важен сигнал, каза Линг.

„Не мисля, че имаме достатъчно доказателства, за да направим заключения за причинно-следствената връзка и че дрямките сами по себе си причиняват когнитивно стареене, но прекомерната дневна дрямка може да е индикация за ускорено стареене или процес на когнитивно стареене“, каза тя.

какво трябва да се направи?

Препоръчва се възрастните да ограничат всяка дневна дрямка до 15 до 20 минути преди 15 часа, за да постигнат най-възстановяващите ползи от дрямката и да избегнат вреда на съня през нощта.

Проучванията казват, че дълъг живот идва от правилното хранене.  Ето как да започнете

Освен това възрастните хора и лицата, които се грижат за хора с болестта на Алцхаймер, трябва да обръщат повече внимание на поведението на сън през деня и да бъдат нащрек за признаци на увеличен или увеличен брой дрямки.

READ  Подскачащите скали показват земетресения на Марс

Всяко значително увеличение на поведението на дрямка трябва да се обсъди с лекар, каза Исаксън.

„Мисля, че никога не е късно някой да може да промени здравословния си начин на живот или да обърне повече внимание на здравето на мозъка си“, каза Исаксън. „Направете съня приоритет, обърнете внимание на качеството на съня и говорете с Вашия лекар за съня: всичко това са решаващи неща.“