Джесика Алба ласкае корема си в спортен сутиен в новото си видео IG Workout

41-годишната Джесика Алба работи усилено тази седмица. За щастие тя сподели всички подробности с последователите си.

Актрисата ни показа как да започнем една седмица фитнес, когато публикува забавен клип в IG, включващ Бионсе. „Разбийте душата ми“ във вашата рутинна тренировка.

„Споделям малко # стимулиращи бадеми 💪🏽🏋🏽‍♀️ Работех с моето момиче Вграждане на туит Да се ​​опитаме да се върнем към десетична запетая – не е лесно, но го правим! Ако играете, опитайте по-долу и вижте какво мислите 😜, написа Джесика.

„Да вървим! 🔨“, написа един последовател, други нарекоха Джес свое „вдъхновение!“

първо, в видеовижте как Джесика се подготвя с 30-минутна тренировка с колело (тя взе клас с Клеър Джоунс), след което повтаря потни цикли три пъти.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или може да успеете да намерите повече информация на техния уебсайт.

Ето пълната й рутина:

• 30 минути кардио на велоергометър
• 15 повторения от редове
• 15 български клякания на всеки крак с малък скок (скокът не е задължителен за тези, които го следват у дома!)
• 10 повторения на гърди
• 10 коремни преси с пързалки (5 повторения от всяка страна)
• И завърши с хубаво разтягане!

Освен това нейното поставяне на свещи по време на разширената част на това упражнение изглежда наистина забавно.

READ  Джанкарло Стантън, Арън Съдийски позиции на стадион Янкис

Джесика демонстрира изваяните си коремни мускули и ръце от години и с подобни тренировки не е изненада, че актрисата става за автофокус.

Но като майка, каза тя, времето й за тренировка има повече място за мърдане, отколкото преди хора. „Когато остарявам и ставам майка, за мен се превърна в приоритет да бъда здрава поради правилните причини“, каза Алба пред списанието. „Важно е да имаме балансиран подход, вместо да се опитваме да бъдем перфектни.“

Сега актрисата тренира 2 до 4 пъти седмично – и това очевидно го прави от значение.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или може да успеете да намерите повече информация на техния уебсайт.

„Винаги съм си мислил: „Трябва да се изпотя от теглото си във водата, имам нужда от мускулна недостатъчност, трябва да се чувствам така, сякаш току-що съм пробягал маратон. „Ето колко трудно е упражнението“, каза тя. женско здраве През 2020 г. Но след като пандемията от коронавирус затвори фитнес залите в САЩ и в чужбина, Алба знаеше, че може да се почувства малко студена.

„Научих се да го смесвам и да не се чувствам като провал, ако не се самоубивам“, каза тя, добавяйки, че понякога „упражнението“ може да бъде разходка и слушане на подкаст.

The Honest Beauty Foundation също със сигурност ще се поглези.

„Поне през уикендите се уверявам, че си правя малко лифтинг на лицето и си вземам душ – това е моят спокоен момент“, каза тя. Вие ли. „Не бях правил толкова много преди. Просто оставях един ден да тече следващия.“

READ  Превю: Гибралтар срещу България - прогнози, отборни новини, състави

Баланс – обичам да го гледам!

Жаклин Темпера
Жаклин Темпера е наградена писателка и репортерка, която живее в Ню Джърси с няколко от своите домашни любимци.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и е импортирано в тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своя имейл адрес. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io