Паданията са водещата причина за нараняване сред по-възрастните американци

Националният институт по стареене отбелязва това Вероятността от падане нараства с възрасттаНо често паданията могат да бъдат предотвратени. Стандартните предложения включват защита на вашето домашно пространство от падане (уверете се, че всички стълби имат парапети и добро осветление, отървете се от повечето килими и поддържайте местата за ходене свободни от бъркотия), внимателно управление на лекарствата (особено тези, които могат да причинят замаяност или объркване) и редовен прием проверки на зрението.И да останете възможно най-активни (включително упражнения за поддържане на сила и баланс).

Световната здравна организация препоръчва това за възрастни Изпълнявайте 150 до 300 минути на седмица Аеробната активност с умерена интензивност може да помогне за предотвратяване на падания, наред с други предимства.

Проучване, проведено върху повече от 7139 възрастни австралийски жени, публикувано в списанието Мрежата JAMA е отворенаУстановено е, че тези, които се придържат към препоръките на СЗО относно активността, са по-малко склонни да паднат, със или без нараняване, отколкото тези, които са по-малко активни.

Националният институт по стареене обаче отбелязва, че много възрастни хора развиват страх от падане, което може да ги накара да станат по-малко активни и следователно по-изложени на риск от падане.

Тази статия е част от поредицата на The Post „The Big Number“, която хвърля бърз поглед върху статистическата страна на здравните проблеми. Допълнителна информация и свързани изследвания са достъпни чрез хипервръзки.