- Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета.
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
1 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Натрупването на LDL холестерол в стените на кръвоносните ви съдове може да ви изложи на риск от инфаркт или инсулт и е важно да проверявате нивата на холестерола си от време на време. Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета. Диетологът Нмами Агарвал предлага 5 храни, които могат да ви помогнат да управлявате лошия холестерол. (Unsplash, Pinterest)
2 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Чесън: Добавете го към къри, супи или го яжте суров, чесънът има невероятни свойства за изгаряне на холестерола. Намами казва, че алицинът и други съединения в чесъна понижават холестерола с до 90 процента. (Отстраняване на пръски)
3 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Семена от сминдух: има страхотни лечебни свойства и е богато на витамини, чудесно за диабетици и ефективно за понижаване на холестерола.
4 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Пълнозърнестите храни като ечемик и овес понижават холестерола поради високото си съдържание на разтворими фибри.
5 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Зеленчуците също могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол, защото са богати на фибри и са с ниско съдържание на калории. Някои зеленчуци съдържат лептин, който има значително понижаващо холестерола действие. Тази бамя е известна още като бхинди, морков и патладжан.
6 / 6
Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST
Семена от кориандър: Dhaniya или кориандър е страхотен агент за понижаване на холестерола. Семената му съдържат витамини като фолиева киселина, витамини А и С и бета-каротин (Pixabay).
Виктория Петрова е автор в PRKernel.com, където отразява актуални новини и теми от сферата на политиката, бизнеса, технологиите, спорта, развлеченията и начина на живот. Тя се стреми да представя информацията по ясен, точен и достъпен начин, като поставя акцент върху събитията и тенденциите, които имат значение за читателите. Работата ѝ е насочена към предоставяне на полезно съдържание, балансирано отразяване и истории, които помагат на аудиторията да бъде информирана за случващото се в България и по света.
Още истории
НАСА подготвя нов тестов полет на космическия кораб Starliner на Boeing
СпейсЕкс придобива компания за изкуствен интелект за 60 милиарда долара
Учени за първи път наблюдават атоми, съществуващи едновременно на две места