Американската сърдечна асоциация класира 10-те най-популярни диети за здравето на сърцето и установи, че диетичните подходи за спиране на хипертонията или диетата DASH са на първо място.
Американската сърдечна асоциация организира 10-те най-популярни здравословни за сърцето диети Установено е, че диетичните подходи за спиране на хипертонията или диетата DASH са на първо място с резултат 100.
Това е диета, която дава приоритет на зеленчуци, плодове, боб, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена и нискомаслени млечни продукти и се поддържа от лекари, лекари и специалисти по хранене.
Той също така насърчава „хората да ограничават определени неща като наистина солени храни, мазни меса или храни с високо съдържание на захар, като безалкохолни напитки“, каза здравният колумнист на Washington Post Анахад О’Конър пред WTOP.
Той добави, че диетата DASH е страхотна, защото е адаптивна и не е твърде ограничаваща.
Можете да го приемете въз основа на вашите лични или културни предпочитания. Освен това не е много скъпо. „Достъпно е“, каза О’Конър.
Според доклада диетата в средиземноморски стил е класирана на второ място, докато палео и кето диетите са класирани най-лошо, тъй като те са склонни да ограничават много храни, полезни за сърцето.
Въпреки че експертите по хранене и здравеопазване казват, че най-здравословните диети може да не са най-привлекателните диети, О’Конър каза: „Те са диети, които са доказани и са доказали ефективността си в проучвания за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, за намаляване на риска от хронични заболявания и затлъстяване и най-големите шансове за дълголетие.“ „.
По-долу е даден списък на 10 популярни диети, класирани от Американската сърдечна асоциация:
- Стил тире
- Средиземноморски стил
- Вегетарианец/пескатарианец
- Вегетариански/ово/лакто стил
- Вегетарианец/вегетарианец
- ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на въглехидрати
- Палеолит
- кетогенен
Американската кардиологична асоциация заяви, че тези констатации сочат към „хранителни изследвания и интервенции за насърчаване на равнопоставеността в здравеопазването, като се признава значението на социалните детерминанти на здравето при оформянето на диетичните модели“.
Харесайте WTOP на Facebook И следвайте WTOP нататък Twitter И Instagram За да участвате в разговора за тази статия и др.
Получавайте извънредни новини и ежедневни заглавия във входящата си поща, като се абонирате тук.
© 2023 WTOP. Всички права запазени. Този уебсайт не е предназначен за потребители, намиращи се в рамките на Европейското икономическо пространство.
Виктория Петрова е автор в PRKernel.com, където отразява актуални новини и теми от сферата на политиката, бизнеса, технологиите, спорта, развлеченията и начина на живот. Тя се стреми да представя информацията по ясен, точен и достъпен начин, като поставя акцент върху събитията и тенденциите, които имат значение за читателите. Работата ѝ е насочена към предоставяне на полезно съдържание, балансирано отразяване и истории, които помагат на аудиторията да бъде информирана за случващото се в България и по света.
Още истории
СпейсЕкс придобива компания за изкуствен интелект за 60 милиарда долара
Учени за първи път наблюдават атоми, съществуващи едновременно на две места
Астронавти от МКС извършиха 7-часова космическа разходка след отложена мисия